Estúdio
Essencialmente
Pilates Clássico
Criado por Joseph Pilates, consiste num Método de condicionamento físico denominado inicialmente por Contrologia.
São 6 os princípios básicos aplicados a cada movimento e exercício:
Respiração, Controlo, Concentração, Centralização, Fluidez de movimento e Precisão.
Pilates Clínico
Adaptação do Pilates Clássico, direcionada para a reabilitação e prevenção de lesões, com foco na correção postural, fortalecimento postural e melhoria da consciência corporal.
Para quem procura uma abordagem personalizada, com o objetivo de tratar e/ou prevenir determinadas lesões, assim como acompanhamento individualizado em condições de saúde específicas, o Pilates Clínico é a opção ideal.
Pilates Matwork (solo)
Condicionamento físico completo.
As aulas são desenvolvidas numa série de exercícios que são executados no solo, normalmente num tapete (Mat).
Os exercícios de Matwork ajudam a desenvolver a força, flexibilidade, resistência e postura.
Mónia Ambrioso
Instrutora
A Mónia nasceu com a música na Alma, com a Saúde e a Enfermagem no coração e com o movimento no Corpo Físico.
O Espírito, esse, nasceu livre e genuíno, para ser um veículo quanto à Promoção da Atividade Física aos quatro ventos.
O meu nome é Mónia e fui Enfermeira durante 18 anos, em contexto Hospitalar e posteriormente em Cuidados de Saúde Primários.
O meu percurso profissional conduziu-me ao fascinante universo do Método Pilates, enquanto complemento na área da Educação para a Saúde dos meus utentes.
Inicie o Seu Caminho
Pilates Clínico (Grupo)
Segundas
Terças & Quintas
Quintas
18h30 às 19h30
09h30 às 10h30
18h30 às 19h30
Yoga Facial
Leia e inspire-se
Descubra artigos cheios de inspiração, bem-estar e equilíbrio. Encontre reflexões, dicas e histórias que o vão ajudar a cultivar mais serenidade no dia a dia.
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