Aulas online
É ideal para pessoas com dores crónicas, lesões recentes, pós-operatórios, alterações posturais significativas, ou para quem procura um início mais seguro na prática do movimento.
Método de exercício com base nos exercícios do Pilates tradicional, mas com adaptações de modo a poder ser realizado por qualquer pessoa.
Benefícios:
- Melhoria do auto-conhecimento/consciência postural;
- Melhoria mobilidade e estabilidade da coluna, prevenindo o aparecimento de lesões;
- Melhoria da força e flexibilidade muscular;
- Melhoria da coordenação e equilíbrio;
- Alívio de dores articulares e musculares;
- Melhoria do padrão respiratório;
- Melhoria da circulação sanguínea e oxigenação dos tecidos;
- Promove o bem-estar, sendo um momento de auto-dedicação;
- Melhoria da qualidade de vida.
Mobilidade, flexibilidade, fortalecimento, coordenação e equilíbrio, são componentes trabalhados nas nossas aulas. Privilegiamos sempre as correções e o alinhamento postural dos nossos alunos.
Pilates ONLINE
Todas as vantagens e benefícios da prática do Método Pilates, no conforto do seu domicílio.
Escolha um lugar tranquilo e seguro, para praticar os Exercícios.
Pode preparar um espaço amplo na sua casa (quarto ou sala) e toda a luz natural e arejamento, são bem-vindos!
Com foco, trabalho e disciplina, sim, é totalmente possível aprender e reproduzir os Exercícios de Pilates, no formato de Aulas ONLINE.
Dê o primeiro passo e siga connosco nas Aulas de Pilates ONLINE.
Estão desde já garantidos os ganhos em Saúde, Qualidade de Vida e Bem-Estar!
Informações
Plataforma
Google Meet
Material
Tapete de treino (Mat), roupa leve e confortável, meias, duas (2) toalhas de rosto, garrafa de água
Grupo WhatsApp
Para facilitar a comunicação entre Alunos e Professora
Horários
Quarta-Feira
9h30 às 10h30
Sexta-Feira
9h30 às 10h30
Mobilidade, flexibilidade, fortalecimento, coordenação e equilíbrio, são componentes trabalhados nas nossas aulas. Privilegiamos sempre as correções e o alinhamento postural dos nossos alunos.
Aulas de Grupo
Aulas PRivadas
Valores por pessoa. Iva incluído à taxa em vigor.
