Eventos – Estúdio Essencialmente https://estudioessencialmente.com Fri, 24 Oct 2025 09:49:36 +0000 pt-PT hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://estudioessencialmente.com/wp-content/uploads/2025/08/cropped-estudio-essencialmente-logo-2-scaled-1-32x32.png Eventos – Estúdio Essencialmente https://estudioessencialmente.com 32 32 Caminhadas e GreenExercise https://estudioessencialmente.com/caminhadas-e-greenexercise/ Thu, 23 Oct 2025 10:27:28 +0000 https://estudioessencialmente.com/?p=12551

Já ouviu falar do Exercício “Verde” ?
Equipe-se e venha descobrir connosco!

O Estúdio Essencialmente promove e desenvolve as denominadas Caminhadas Todo-o-Terreno, na cidade de Albufeira (zona central de vale Pedras). A próxima data agendada é já nesta Quarta-Feira, dia 22.10.2025, no Horário das 18h30. O percurso das Caminhadas é sempre circular e em total e absoluto contacto com a Natureza e tem a duração mínima de 30 minutos.

Apenas 30 minutos diários podem fazer toda a diferença na sua Vida!

A Atividade Física regular, a par de uma alimentação equilibrada, está intimamente relacionada com melhores índices de Saúde e Bem-Estar geral.
A Caminhada além de ser um tipo de exercício físico simples e completo, ajuda a combater o sedentarismo, promove o contacto com a Natureza, eleva a competência cardiovascular e ajuda a prevenir várias e inúmeras doenças.

O contacto com a natureza traz benefícios acrescidos à prática indoor. Stress e ansiedade baixam, a satisfação sobe e até a tensão arterial pode ver os seus valores diminuir.

Para além dos efeitos a curto prazo, o contacto com a natureza aumenta a motivação e promove um estilo de vida mais saudável – alimentação, sustentabilidade e até o contacto social.

Não precisa sair da cidade para praticar “green exercise”. Espaços verdes na cidade que permitam o contacto próximo com um ambiente natural (e não apenas urbano com ruas e edifícios) são um bom local.

Azul e verde é a dupla de cores perfeita. Estima-se que a presença de água na envolvente natural potencia os efeitos benéficos, concluem os autores da pesquisa.

O “green exercise” tem um impacto positivo, independentemente da duração, intensidade ou tipo de treino. Bastam 5 minutos para se verificarem os primeiros efeitos no estado de humor e autoestima, revelam os investigadores de Essex.

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