Estúdio Essencialmente
Bem-Vindo ao Estúdio EssencialMente, um espaço exclusivamente dedicado à Promoção da Atividade Física na população dos 8 aos 80, desde Setembro de 2018.
Pilates Clássico
Criado por Joseph Pilates, consiste num Método de condicionamento físico denominado inicialmente por Contrologia.
São 6 os princípios básicos aplicados a cada movimento e exercício:
Respiração, Controlo, Concentração, Centralização, Fluidez de movimento e Precisão.
Pilates Clínico
Adaptação do Pilates Clássico, direcionada para a reabilitação e prevenção de lesões, com foco na correção postural, fortalecimento postural e melhoria da consciência corporal.
Para quem procura uma abordagem personalizada, com o objetivo de tratar e/ou prevenir determinadas lesões, assim como acompanhamento individualizado em condições de saúde específicas, o Pilates Clínico é a opção ideal.
Pilates Matwork (solo)
Condicionamento físico completo.
As aulas são desenvolvidas numa série de exercícios que são executados no solo, normalmente num tapete (Mat).
Os exercícios de Matwork ajudam a desenvolver a força, flexibilidade, resistência e postura.
A nossa Missão é trabalhar consigo, de braços dados com a Saúde e o Bem-Estar.
Estão desde já garantidos, os inúmeros benefícios do exercício com o Método de Joseph H. Pilates:
Melhorias na força muscular e flexibilidade
Maior consciência corporal
Melhor postura e alinhamento corporal
Controle da respiração
Redução do stress e ansiedade
Melhoria da própria imagem
