A partir de Hoje, a chuva e/ou o mau tempo vão deixar de ser um problema para si. Quer saber como? Junte-se a nós e venha descobrir!
Quantas vezes já lhe aconteceu adiar uma caminhada por causa do mau tempo? No entanto, a chuva não tem só lados maus. Sob a chuva, a natureza floresce. Quer tenha um nível ocasional ou regular, com um equipamento adequado, uma boa preparação e um estado de espírito positivo:
Caminhar sob a chuva pode ser um verdadeiro prazer!
DICAS DE SEGURANÇA:
Informe-se (sempre) sobre o estado do tempo antes de sair para Caminhar: consultar a previsão das temperaturas e a intensidade dos períodos de chuva.
SABIA QUE:
1 – A chuva está cheia de iões negativos, bons para o Corpo? A Ciência comprova-o!
Os iões negativos libertados para a atmosfera podem contribuir para a saúde humana: através da sua preciosa ação direta na limpeza e renovação do ar. “Os iões negativos são moléculas carregadas de eletricidade. (…) São encontrados nas ondas, cascatas e também quando há episódios de chuva. São inspirados, transferidos para o sangue e cérebro, e estão associados a alterações bioquímicas que têm um impacto positivo na saúde mental.” elucida Matt Gaw, especialista em natureza da revista BBC Countryfile. Ao aumentar os níveis de serotonina, a chuva ajuda a regular o humor, a reduzir o stress e a melhorar o bem-estar geral.
Sim, quando chove respiramos melhor. E da próxima vez que for caminhar na chuva (lembre-se): Respire o ar fresco e usufrua de todos estes benefícios revitalizantes!
2 – Vai (re)descobrir as Paisagens através dos sentidos aumentados?
A chuva é uma experiência sensorial extraordinária. Se o som ajuda algumas pessoas a adormecer, já o cheiro é incomparável. Se caminhar em bosques, a erva vai parecer-lhe (ainda) mais verde, o cheiro das árvores e das plantas, (ainda) mais marcantes, e mesmo o som dos cursos de água, formados pela chuva, ou as pequenas cascatas, vão parecer-lhe (ainda) mais intensos.
3 – A chuva pode melhorar o seu humor e a sua Saúde Mental?
A chuva é frequentemente associada a um tempo sombrio, ao cancelamento/adiamento de planos e à vontade de ficar em casa. No entanto, esta condição meteorológica pode ter um impacto profundo no seu bem-estar físico e mental. Quer seja o som rítmico das gotas da precipitação, o aroma fresco da relva ou a visão calmante da água a cair em cascata do céu, a chuva tem o poder de elevar o nosso espírito e melhorar a nossa disposição geral.
Há algo de inegavelmente calmante em ouvir o som da chuva a cair!
De acordo com um estudo publicado no International Journal of Molecular Sciences, a precipitação tem um efeito terapêutico que pode ajudar a aliviar o stress, a ansiedade e até a depressão. A batida rítmica das gotas de chuva em várias superfícies cria um ruído branco calmante que pode abafar outros sons que distraem e promover uma sensação de tranquilidade. Este suave pano de fundo auditivo pode induzir o relaxamento, tornando-o numa excelente ajuda para meditação, atenção plena ou simplesmente para descontrair após um longo dia.
2 BÓNUS (EXTRA):
– A bebida quente e a sensação de missão cumprida: Ao chegar a casa aproveite para tomar um banho relaxante e uma bebida reconfortante.
– Os dias de chuva proporcionam uma oportunidade única para o autocuidado e a introspeção: Em vez de deixar que o tempo sombrio lhe baixe o ânimo, considere abraçá-lo como uma oportunidade para se concentrar em si próprio/a. Aproveite este tempo para se dedicar a atividades que lhe trazem alegria, como ler um livro, desfrutar de uma chávena de chá quente ou dedicar-se a atividades criativas: jardinagem, pinturas e bricolage.
