Desenvolvendo o potencial dos seus pés.
O que é “FOOTWORK” (Trabalho de Pés) ?
- É conjunto de Exercícios e uma jornada de fortalecimento, equilíbrio e correção postural, que tem como alvo os Pés;
2. Esses Movimentos são meticulosamente projetados para fortalecer, alongar e estabilizar os Músculos dos Membros Inferiores, enquanto simultaneamente melhoram a mobilidade dos tornozelos.
3. É de salientar a fabulosa adaptabilidade do “FOOTWORK” a uma variedade de equipamentos de Pilates, tais como: Pilates Band, Wall Unit, Elite Cadillac Reformer.
Ativação Muscular
O FOOTWORK não se limita aos Pés; Ele ativa e fortalece os Músculos das pernas incluindo: quadricípites, isquiotibiais, glúteos e músculos estabilizadores da anca.
Prevenção de Lesões
Fortalecer os Músculos dos Pés e tornozelos é uma maneira eficaz de prevenir lesões, especialmente para aqueles que se envolvem em atividades físicas intensas ou passam longos períodos em pé.
Correção de Disfunçoes Posturais
Desalinhamentos Posturais muitas vezes têm raízes nas fraquezas dos pés e dos tornozelos. O FOOTWORK ajuda a corrigir essas disfunções, promovendo um alinhamento corporal adequado.
FOOTWORK is a great Exercise, especially for those new to PILATES.
Variedade de Equipamentos,
Variedade de Desafios!
